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空腹時ドリンクダイエット

うつむく女性

私が実践しているダイエットは、空腹時にジュースやお茶、スープなどを摂取するダイエット方法です。
ジュースは、果汁100%のフレッシュジュースがお勧めです。中でもグレープフルーツがお勧めです。グレープフルーツには、満腹感を与えてくれる成分が入っているので、
飲んで、20分ぐらいするとお腹が少しいっぱいになってきます。ですので、その後の食欲を抑えて、食べ過ぎになることを防いでくれます。ジュースじゃなくてももちろん果実のままでも
OKです。でもちょっと食べにくかったりするので、毎日だと面倒なことがあり、続けにくいかもって自分は思っているので、自分はジュースで摂取しています。でも果実のまま摂取すれば
食物繊維が豊富なグレープフルーツはお通じにも良く、便秘が改善されますので、便秘気味な方は果実での摂取はお勧め。またグレープフルーツにはビタミンCも豊富ですので、美肌を作るにも最適です。私は昔から色白の方なのですが、子供の頃からグレープフルーツが大好きで、よくジュースや果実で摂取していたので、そのおかげだと思っています!

夜中、お腹が空いちゃう事って、ありますよね。どうしても何か口にしたくなったときは、まずグレープフルーツジュースを飲みます。それから20分してから、
何かを食べるかにしています。なぜ、20分後かと言いますと。先ほどもお伝えしましたが、グレープフルーツは飲んでしばらくするとお腹が満たされていくのです。
大体20分ぐらいで私は少し、満腹になります。ですので、自然とその後の食べすぎが防止出来るのです。大切なのはお腹がかなり空いていてもすぐに何かを食べない事です。
何かを食べる前にまずグレープフルーツジュースを飲みます。グレープフルーツジュースがない場合、濃い目の緑茶やカロリーの低いコンソメスープやカレースープ。どちらも具のないものを
摂取します。わかめスープもお勧めです。わかめには殆どカロリーがありませんからほぼそのまま頂いてもOKです。それらのジュースやお茶。スープから口にし、20分待ちます。
意外と20分後にはそれだけでお腹がいっぱいになることがあります。そうするともう何かを食べる必要などありませんね。よく眠れるようにもなるし、お勧めです。
それでもお腹が空いたら、再び、ジュースやお茶、スープを少しお替りしても構いません。重要なのは、お腹がすいたからとドカ食いにつながってしまう深夜の夜食や間食を
摂取しないことです。お腹は意外と、ドリンクをお腹に入れるだけでも満足してくれるのです。お腹に入れたら20分間はそのまま待ってみましょう。やがて、満腹感が訪れますよ。

プレスリリース

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